Instruktorka jógy a koučka zdravého životního stylu Jessica Matthewsová pro vás vytvořila jednoduché protahovací cviky a sestavy a bude vaší průvodkyní na cestě k co nejlepší formě. Bez ohledu na věk, životní styl, fyzickou kondici nebo momentální míru ohebnosti si můžete protahovací cvičení přizpůsobit tak, aby účinně vedlo k uspokojení vašich osobních potřeb.
Kniha ukazuje protahování ve třech jednoduchých částech: První část vás naučí základům správného protahování a obsahuje spoustu protahovacích technik pro optimalizaci kondice a fungování těla.
Druhá část přidává ke každému protahovacímu cviku podrobné instrukce a užitečné tipy pro jeho přizpůsobení, které vám umožní zvýšit nebo snížit jeho náročnost. Třetí část nabízí kompletní sestavy pro trénink ohebnosti navržené tak, aby ulevily svalům od ztuhlosti a napětí, které způsobují různé sportovní aktivity a běžné každodenní činnosti.
Informace o knize:
-
Datum vydání: 15. 11. 2019
-
ISBN: 978-80-271-2549-4
-
Formát / stran: 144×207, 208 stran
-
Edice: Sport
O autorce:
Jessica Metthewsová, M.S. certifikovaná učitelka jógy, je profesorkou kineziologie na Point Loma Nazarene University a profesorkou jógových studií na MiraCosta College v kalifornském San Diegu. Působí jako vedoucí poradkyně pro výuku v oblasti zdraví a fitness u Americké rady pro cvičení (American Council on Excersise, ACE) a přispívá svými články do časopisu SHAPE. Pravidelně také publikuje a objevuje se v médiích, jako je CNN, Yoga Journal, časopis Health, NPR, The Wall Street Journal a The Washington Post.
