Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou vytrvalost a výkon. Kniha nezbytná pro každého vytrvalostního běžce, zejména pro maratonce! Praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, základní informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění. Jak si zdokonalit formu, úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů. V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku.
Cviky jsou znázorněny jednak fázovými fotografiemi provedení, ale každý navíc obsahuje také ilustraci cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy. Tento praktický průvodce Vás navíc upozorní na možné chyby při provedení cviku a vyzdvihne jeho konkrétní přínos pro zlepšení Vašeho výkonu.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Strečink a trénink pro běžce - anatomie
Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou vytrvalost a výkon - autor: Dr. Philip Striano, Lisa Purcell
- nakladatelství: CPress
- rok vydání: 2016
- počet stran: 160
- rozměr: 170 x 243 mm
- typ: vázaná s laminovaným potahem
O autorech:
Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista. Lisa Purcell je redaktorkou a spisovatelkou zaměřující se na témata z oborů zdraví a fitness.
