Kniha Svalové řetězce je určená k účinné rehabilitaci a zlepšení flexibility svalových skupin cvičením podle doktora Smíška. Obsahuje detailní popis a foto manuálních technik a analýzy cviků. Pomáhá s řešením těchto problémů:
- Výhřez meziobratlového disku v bederní krajině
- Příklady úspěšné léčby výhřezu disku
- Vyšetření svalů v klidu a v pohybu
- Svaly s tendencí k napětí a zkrácení, vertikální svalové řetězce
- Svaly s tendencí k oslabení, spirální svalové řetězce
- Principy svalové dekontrakce
- Potíže po operaci meziobratlového disku
- Odstranění poruchy spirální stabilizace
- Parametry pro měření rozsahu a koordinace pohybu
Co je to SM systém?
SM systém je metoda cvičení s elestickým lanem vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem, která adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy.
MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.
Jakou jsou výhody SM Systému?
- léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
- léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
- léčba skoliózy
- léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
- zmírnění problémů se skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
- zmírnění problémů onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu fibromyalgie)
Kromě elastického lana se ke cvičení používá také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.
Základní údaje o knize:
- autor: Richard Smíšek
- nakladatelství: Richard Smíšek
- rok vydání: 2018
- počet stran: 256
Ostatní parametry:
- Rozměry: 25 x 20 x 3 cm
- Váha: 3,5 kg
