Kniha seznamuje čtenáře s aktuální problematikou rozcvičení ve sportu a ukazuje současný trend v rozcvičování v různých sportovních odvětvích. Efektivní a pestré varianty rozcviček s celou řadou cvičebních pomůcek poskytují trenérům, učitelům a všem zájemcům o cvičení možnost sestavit si vlastní sadu cviků na rozcvičení pro danou pohybovou aktivitu či sport. Rozcvičení by se mělo stát příjemným úvodním rituálem, který by měl sportovce pozitivně naladit či nabudit na následující aktivity!
Z obsahu knihy Rozcvičení ve sportu:
1 Cíle, úkoly, pravidla a zásady rozcvičení
2 Obsah základního „školně-atletickéhoo" rozcvičení
3 Obsah a varianty rozcviček pro základní, střední a vysoké školy
3.1 Motivační rozcvičení pro školní tělesnou výchovu
3.2 Drobné hry jako součást rozcvičení ve školách
3.3 Rozcvičení s míčem
3.4 Aktivační strečinkové rozcvičení a mobilizace kloubů
4 Varianty rozcviček pro aktivní sportovce
4.1 Základní atletické rozcvičení
4.2 Speciální rozcvičení
4.3 Rozcvičení ve fotbalu
4.4 Rozcvičení v basketbalu
4.5 Rozcvičení v ledním hokeji
4.6 Rozcvičení v tenise
4.7 Rozcvičení v pálkovacích hrách
4.8 Rozcvičení v plavání
4.9 Rozcvičení před silovým tréninkem
5 Formuláře na rozcvičení
6 Praktická část
6.1 Rozběhání
6.2 Obecné rozcvičení
6.3 Rozcvičení ve dvojicích
6.4 Rozcvičení pro aktivní sportovce
6.5 Rozcvičení pro školy
6.6 Protažení po tréninku
7 Závěr
8 Literatura
2 Obsah základního „školně-atletickéhoo" rozcvičení
3 Obsah a varianty rozcviček pro základní, střední a vysoké školy
3.1 Motivační rozcvičení pro školní tělesnou výchovu
3.2 Drobné hry jako součást rozcvičení ve školách
3.3 Rozcvičení s míčem
3.4 Aktivační strečinkové rozcvičení a mobilizace kloubů
4 Varianty rozcviček pro aktivní sportovce
4.1 Základní atletické rozcvičení
4.2 Speciální rozcvičení
4.3 Rozcvičení ve fotbalu
4.4 Rozcvičení v basketbalu
4.5 Rozcvičení v ledním hokeji
4.6 Rozcvičení v tenise
4.7 Rozcvičení v pálkovacích hrách
4.8 Rozcvičení v plavání
4.9 Rozcvičení před silovým tréninkem
5 Formuláře na rozcvičení
6 Praktická část
6.1 Rozběhání
6.2 Obecné rozcvičení
6.3 Rozcvičení ve dvojicích
6.4 Rozcvičení pro aktivní sportovce
6.5 Rozcvičení pro školy
6.6 Protažení po tréninku
7 Závěr
8 Literatura
O Autorovi:
Jebavý Radim
Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.
Hojka Vladimír
Narodil se v roce 1978. Je absolventem oboru tělesná výchova - matematika a specializace trenérství atletiky UK FTVS v Praze. Jako sportovec se věnoval fotbalu (brankář) a atletice (desetiboj). V současnosti pracuje na UK FT VS jako odborný asistent na katedře atletiky. Od roku 2001 působil v atletickém klubu ASK Slavia Praha jako trenér mládeže se zaměřením na víceboje. V letech 2010-2013 působil v roli kondičního trenér a u mužské basketbalové reprezentace. Od roku 2010 působí jako kondiční trenér BK Děčín. Zabývá se problematikou biomechaniky a kineziologie odrazu. Působí jako lektor v trenérských kurzech především pro oblast kondiční přípravy ve sportovních hrách.
Kaplan Aleš
Narodil se v roce 1968. Je absolventem oboru tělesná výchova - geografie a specializace trenérství atletiky UK FTVS v Praze. V průběhu sportovní kariéry se věnoval atletice (sprinterské disciplíny) a basketbalu. V současné d obě pracuje jako odborný asistent na katedře atletiky UK FTVS. Od roku 1994 působil jako trenér mládeže v atletických klubech AC Turnov a později USK Praha. V roce 2000 začal pracovat jako kondiční tr enér basketbalistek USK Praha, kde působí dosud. Je členem realizačního týmu ženské basketbalové reprezentace (od roku 2010). Dále působil jako kondiční trenér fotbalistů AC Sparta Praha (2003-2009) a reprezentačního fotbalového týmu ČR (2008-2009, 2010-2012). Jako kondiční trenér spolupracoval a spolupracuje v rámci individuální přípravy se sportovci v různých sportovních odvětvích. Přednáší v tr enérských kurzech různých kvalifikačních stupňů o kondiční přípravě a přípravě sportovce po zranění. Je autorem a spoluautorem několika knih, odborných a vědeckých článků se zaměřením na kondiční příp ravu a především na rychlostní schopnosti. Držitel certifikátu IAAF lecturer course.
