Iontové nápoje

Iontové nápoje jsou základem úspěšného a bezpečného tréninku především u sportů zátěžového a vytrvalostního charakteru. Dodávají tělu nejen tekutinu a především velké množství iontů, o které tělo přichází a udržují tak iontovou nerovnováhu. Iontové nápoje v první řadě doplňují sodík a draslík. dále pak vápník, hořčík a fosfor, které tělo vylučuje pocením. Dle koncentrace (lze je rozdílně naředit-odpovídající poměry jsou uvedeny na obalu) se dělí na isotonické (mají stejnou tonicitu jako krevní plazma), které jsou vhodné na sporty typu fotbal, tenis, atd., při kterých výkon netrvá bez přestávek tak dlouho (max. hodinu), ale pot je koncentrovanější bez velké ztráty tekutin. Hypotonické iontové nápoje se používají při sportech, kde dochází k nepřetržitému a dlouhodobému pocení a velké ztrátě tekutin jako je např. jízda na kole nebo běh.