Gymnastický míč YATE Gymball 65 cm modrý - pomůcka pro šetrné procvičení celého těla, slouží k procvičování stability, správného držení těla a k relaxaci. Tonizuje svalstvo celého těla a zvyšuje fyzickou kondici. Je ideální pro prevenci a minimalizaci bolesti dolní části zad.
Rehabilitační míče YATE Gymball jsou velice odolné a kvalitně provedené, vyrobeny z pevného, odolného materiálu, který je antibakteriální a neobsahuje ftaláty ani žádné jiné toxické látky. Používá se i ve zdravotnictví a samozřejmě splňuje všechny náročné testy kvality podle EU. Navíc se vyznačují vysokou nosností 300 kg, tvarovou stálostí, kvalitním a příjemným materiálem.
Míče YATE Gymball jsou vhodné pro všestranné využití při fitness, kardio a rekonvalescenčních cvičeních. Míče jsou určeny pro komerční i soukromé využití.
Technický popis:
- značkový gymnastický míč
- materiál: vysoce odolné, antibakteriální PVC
- neobsahuje ftaláty ani žádné jiné toxické látky - používá se i ve zdravotnictví a samozřejmě splňuje všechny náročné testy kvality podle EU
- nosnost: 300 kg
- velikosti 65 cm - pro osoby měřící 165-175 cm
- určeno pro všestranné fitness, kardio a rekonvalescenční cvičení
- vhodné pro komerční i soukromé využití
- barva: modrá
Jaká správně zvolit velikost míče?
Pro volbu správné velikosti je nutné vycházet z tělesné výšky uživatele, jednoduchým vodítkem je podkolení úhel, ten by měl při usednutí na míč svírat zhruba 100°.
- průměr 45 cm: pro osoby menší jak 150 cm
- průměr 55 cm: pro osoby měřící 150-165 cm
- průměr 65 cm: pro osoby měřící 165-175 cm
- průměr 75 cm: pro osoby měřící 175-185 cm
- průměr 85 cm: pro osoby měřící 185-190 cm
- průměr 90 cm: pro osoby měřící 190 cm a více
Pravidla správného nafouknutí míče (huštění):
- Míč musí být uskladněn při teplotě min. 20 °C, 24 a více hodin před nahušťováním.
- Nafukujte míč pomalu, max. do 70% velikosti míče při pokojové teplotě.
- Nehustit rychle, nepřehustit - jinak dojde k deformaci. Míč bude v této počáteční fázi tvrdý.
- Po uplynutí 24-36 hodin dofoukněte míč do optimální velikosti, nikdy nepřefukujte daný průměr, jinak by opět došlo k deformaci.
- Zpočátku bude míč na omak tvrdý, ale do 3-4 dnů postupně získá vyšší elastičnost a povrch bude hebký a příjemný.
- Po prvním nafouknutí používejte míče a za 24 hodin po finálním (100%) nafouknutí.
Ukázkové video cvičení s gymnastickým míčem:
