Kniha představuje cvičení na velkém míči jako ideální druh pohybu pro zpevnění a posílení svalstva především v „ohrožených“ partiích. Pokud nemáte čas na pravidelné cvičení ve fitcentru nebo v blízké tělocvičně a vyhovuje Vám soukromí domova a vlastní tempo, pak je pro Vás tato kniha ideálním průvodcem.
- Na DVD naleznete 50 minut cvičení, v podobě dvou ideálně sestavených programů – pro začátečníky anebo pro pokročilé. Každý z nich obsahuje rozehřívací, posilovací a relaxační část.
- Cvičení na DVD Vám také pomůže dokonale zvládnout jednotlivé cviky popsané v knize.
Základní údaje o knize:
- autor: Hana Janošková, Marta Muchová, Karla Tománková
- nakladatelství: Computer Press
- rok vydání: 2009
- počet stran: 144
- rozměry: 167 x 225 mm
