Cvičení s BOSU patří mezi efektivní cvičení, kterým dokážete posílit důležité hluboké svaly ke správnému držení těla a naučíte se lepší koordinaci.
Co je to BOSU?
Značka BOSU zahájila jeden z nejvíce inovativních produktů v oblasti fitness průmyslu – tzv. BOSU® Balance Trainer, cvičební pomůcku ve tvaru kopule, kterou lze používat jak rovným povrchem, tak měkčí, vypouklou stranou připomínající gymnastický míč. Pomůcku vynalezl David Neck a rychle se stala jedním z nejúspěšnějších produktů kondičních tréninků ve světě.
BOSU vyrábí pomůcky, které jsou využívány jako multifunkční tréninkové nástroje pro rehabilitaci, zlepšení koordinace a posílení hlubokých stabilizačních svalů. Najdou tak své uplatnění nejen ve fitness centrech a aerobních studiích, ale také ve sportovních oddílech a rehabilitačních zařízeních. Díky své skladnosti jsou ideální i pro domácí posilování.
Výhody cvičení s BOSU
Jak již bylo zmíněno, cvičení na BOSU může efektivně posílit svaly celého těla a zlepšit koordinaci a postavení těla. Navíc má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a může pomoci zmírnit bolesti zad a v oblasti krční páteře. BOSU cvičení se zaměřuje především na posílení menších svalových skupin v končetinách, trupu, zejména na břišní svaly a vnitřní stabilizační systém.
Kdo může cvičit s BOSU?
Kdokoliv. BOSU můžete do tréninku zařadit, ať už jste muž, nebo žena, profesionální sportovec, nebo amatér. Intenzitu cvičení si zvolíte podle sebe tak, aby vám vyhovovala dle aktuální fyzické kondice.
