10
Čvn
Zdravotní benefity silového tréninku
Silový trénink je neoddělitelnou součástí tréninkového procesu v mnoha sportech, sportovních hrách a také ve fyziotera...
10
Kvě
6 sportů pro efektivní spalování kalorií
S blížícím se létem byste rádi doladili svou letní formu? Nebojte, ještě není pozdě. Jedním z nejlepších způsobů je za...
02
Kvě
Klíčové prvky správného dechu pro běžce II.
V druhé části článku o správném dechu při běhu se zaměříme na to, jak správně zařadit meditaci, relaxaci a koordinaci ...
24
Dub
Kreatin a proč byste ho měli zařadit
Kreatin patří mezi špičkové doplňky stravy pro zlepšení výkonu nejen v posilovně. Pomáhá svalům produkovat energii ...
08
Dub
Klíčové prvky správného dechu pro běžce
Správné dýchání je klíčovým faktorem při běhu. Správnou technikou dýchání můžete dosáhnout efektivity a vytrvalosti, c...
05
Dub
Fenomén zvaný pilates: Proč je tak populární?
Pilates je metoda cvičení inspirovaná kalistenikou, jógou a baletem. Podporuje pohyblivost a sílu všech svalových skup...
15
Bře
Viscerální tuk jako hrozba pro zdraví
Viscerální tuk je typ tuku, který je uložen v břišní dutině a při jeho vyšším množství se může hromadit v tepnách. Ten...
26
Úno
Jak vybrat trenažér pro seniora?
Dostatek pohybu je důležitý v každém věku, zvláště pak pro stárnoucí dospělé. Jak stárneme, ztrácíme svalovou hmotu a ...
13
Úno
Trénujte na běžky i ve své domácí posilovně
Běh na lyžích, nebo běžecké lyžování, označované také jako klasické nebo severské. To je mnoho názvů pro jeden sport a...