14
Lis
Sporttester jako perfektní dárek pod stromeček
Máte doma sportovce nebo sportovkyni, která si potrpí na kontrolu? Dopřejte svému sportovnímu nadšenci dokonalý přehle...
09
Lis
Jednoduchý a dokonale vláčný banana bread
Nakupily se vám v kuchyni přezrálé banány? Upečte si banánový chlebíček! Tahle dokonale vláčná, voňavá a hlavně jednod...
24
Říj
Jak cvičit na hrazdě?
Hrazda je jedním z nejlepších způsobů, jak si vybudovat funkční sílu a symetrickou postavu, aniž byste museli opustit ...
10
Říj
Cyklotrenažér – ideální společník (nejen) na zimu
Stává se z vás s příchodem jara vášnivý cyklista, kterého z kola sesadí až první sníh? Přitom byste možná rádi trénova...
06
Říj
SM systém – zásobník cviků pro stabilizaci a mobilizaci páteře
SM systém je metoda cvičení, která k jednotlivým pohybovým úkolům využívá speciální elastické lano. Metoda byla vyvinu...
06
Říj
Jak vybrat osobní váhu?
Časy, kdy osobní váhy dokázaly (a ještě s ne s přesností) určit „jen“ to, kolik vážíte, jsou už dávno pryč. Dnes si do...
03
Říj
Promasírujte fascie pomocí masážního válce
Máte po tréninku ztuhlé svaly a nedosahujete ani zdaleka takové flexibility, i když se snažíte pravidelně protahovat? ...
19
Zář
SM systém – jak správně ukotvit a uchopit lano?
Trápí vás bolesti zad, chcete si zlepšit posturu, nebo chcete poruchám páteře jen předejít? Cvičení s SM systémem za p...
07
Zář
SM systém: spirální stabilizace páteře
Sedavý způsob života narušuje svalovou rovnováhu. Některé svaly ochabují, jiné se zkracují a napínají, přetěžuje se na...